疫情的突如其来，打乱了同学们的日常学习生活。为了让同学们有效调适心理恐慌情绪，保持积极乐观的心态，树立战胜疫情的坚定信念，历史文化与法学系于3月29日面向全系的班长、团支书、心理委员和宿舍长开展了疫情期间心理健康辅导讲座，让同学们真正掌握专业的心理健康的调适方法和技巧。

此次线上辅导讲座特别邀请到了唐山中心医院临床心理门诊的国家二级心理咨询师王磊老师。王磊老师从事心理咨询十余年，接诊来访者5000余人次，拥有丰富的心理咨询和康复经验。

王老师讲到，在疫情压力下，发生不适的情绪变化是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳每一种情绪，学会科学的处理情绪，可采用积极的自我对话、正念冥想、行为放松等方式，合理的调适自己的心理状态。宿舍同学之间应该相亲相爱，互相关心，加强沟通和交流。大家要经常通过电话、短信、微信等线上沟通方式与亲友家人保持联系，相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，增强凝聚力。

“夜将寒色去，暖意踏春来。”大家既要克服麻痹思想和侥幸心理，又要克服恐慌情绪和焦虑心态，广大师生要牢固树立命运共同体意识，营造“我为人人、人人为我”的互助、互爱氛围。相信在师院党委的坚强领导下，广大师生科学规范应对，病毒一定会被我们战胜。